リバウンドといえば・・・
連想するのは、ダイエット後に訪れるあるある現象。
折角、運動や食事制限をして体重を減らしたのに、なぜリバウンドするのか・・・
ましてや、リバウンドを繰り返して体重が減りにくい体質になってしまうことも
ありで。
主な原因としては、
①過度な食事制限により、体が飢餓状態を認識して逆にスポンジのように食べ物を
吸収し脂肪に変える事
②自分の身体にあう正しいダイエットをしていないこと
③ダイエットによるストレスをためる事
等が考えられる。
特に「ストレス」をためると、「コルチゾール」というホルモンが過剰に分泌される
そうで、これがストレスに対応するためのエネルギーをためようと偽の空腹を感じさ
せるらしい。
悪循環である。
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感染症対策を守った結果、外出自粛による運動不足とストレスによる「コロナ太り」に
悩む人が増えていると聞く。
ダイエットに取り組む人もいるだろう。
桜の開花とともにお花見、歓送迎会、行楽と外出や会食制限も解除され、外出の機会も
増え、街中が日常を取り戻そうとしているこの頃。
懸念されるのは、感染者数と体重のリバウンド。
どちらも、むやみに怖がっても仕方がないし、リバウンド前提に考えるなら、できるだけ
ストレスかけずに楽で長続きすることを考えるしかない。
どんな方法をとるかは、人ぞれぞれ。
頑張っている自分の身体に優しくして、自分にあう最善の方法をとっていれば、必ず結
果はでると信じて、今日のおやつは我慢するとしよう・・・。
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